Herbacore.id - Apakah kamu penggemar buah naga? Ya, rasa manis yang alami dari buah naga memang sangat digemari masyarakat Indonesia. Tanaman ini hanya tumbuh di daerah tropis dan subtropics seperti di Amerika dan Asia. Buah naga berasal dari Meksiko, amerika Tengah, dan Amerika Selatan. Namun, buah naga menjadi berkembang secara pesat di Vietnam dan Thailand setelah dibawa oleh Prancis di tahun 1870 dan membuat tanaman ini dikenal sebagai tanaman dari Asia.
Buah Naga di Indonesia
Menurut catatan sejarah, buah naga sudah ada di Indonesia sejak tahun 1977. Saat itu masyarakat Indonesia belum mencoba untuk membudidayakannya sendiri, melainkan hasil impor dari Thailand. Kemudian Indonesia mulai mencoba membudidayakan untuk pertama kalinya di tahun 2000. Hingga saat ini, pembudi dayaan buah naga berkembang pesat di Indonesia. Salah satu daerah penghasil buah naga terbesar adalah di Banyuwangi. Hal ini menjadikan Banyuwangi sebagai sentra produksi buah naga di Pulau Jawa.
Kandungan Nutrisi Buah Naga
Selain rasanya yang manis dan menyegarkan, buah naga baik merah atau putih memiliki kalori rendah (sekitar 60 kalori) dan mengandung banyak nutrisi meliputi vitamin C, vitamin B, protein, zat besi, kalsium, serat, fosfor serta antioksidan tinggi. Dengan kandungan nutrisi yang beragam, buah naga sangat baik dikonsumsi oleh segala usia baik anak-anak hingga orang dewasa bahkan bagi ibu hamil.
Manfaat Buah Naga
1. Membantu Menurunkan Berat Badan
?Buah naga yang rendah kalori dan kaya akan serat, sangat bagus untuk dikonsumsi bagi kamu yang sedang menjalani diet demi mendapatkan berat badan ideal. Mengapa begitu? Karena dengan mengkonsumsi buah naga yang tinggi serat, buah ini mampu meningkatkan metabolism tubuh. Kamu akan merasa kenyang lebih lama jika dibandingkan dengan mengkonsumsi buah lainnya.
2. Pencegah Diabetes
Kandungan antioksidan yang tinggi pada buah naga berfungsi sebagai salah satu cara untuk mencegah timbulnya diabetes mellitus. Antioksidan juga mampu membunuh sel-sel jahat dari pola makan dan pola hidup yang tidak sehat. Hal ini dapat membantu untuk menghambat naiknya gula darah dalam tubuh. Buah ini pun aman dikonsumsi bagi penderita penyakit gula (dalam jumlah yang tepat) karena kadar gula pada buah yang sangat rendah.
3. Penangkal Kanker
Buah naga mengandung lycopene yang ada pada dagingnya. Kandungan ini terbukti dapat menurunkan resiko terkena kanker prostat. Selain itu, kandungan antioksidan hytoalbumin pada buah naga juga mampu mencegah pembentukan radikal bebas karsinogenik pada tubuh dan membuang racun loga yang dapat memicu kanker.
4. Rahasia Awet Muda
Tingginya kandungan vitamin C pada buah naga yang menjadi sumber antioksidan yang sangat penting dalam menjaga kulit agar tetap elastic dan kencang. Di samping itu, kandungan ini pun dapat melawan radikal bebas di tubuh. Dengan rutin mengkonsumsi buah naga dapat menekan tanda-tanda penuaan secara signifikan.
5. Peningkat Imunitas Tubuh
Karena merupakan sumber vitamin C yang baik, buah naga dapat membantu dalam memperkuat imunitas tubuh dan menangkal segala penyakit. Kandungan ini juga membantu penyerapan zat besi oleh tubuh, memproduksi kolagen yang membuat gigi kita lebih sehat, dan mempromosikan kulit yang sehat dan bercahaya.
6. Baik untuk Ibu Hamil
Buah naga baik untuk ibu hamil karena mengandung zat besi, vitamin B, dan folat. Zat besi pada ibu hamil berguna untuk mencegah anemia. Sementara itu, vitamin B dan folat dapat mencegah bayi cacat saat lahir dan meningkatkan energi.
Nah itulah info mengenai buah naga dan beberapa manfaatnya. Kamu bisa memperoleh manfaat buah naga bagi kesehatan, dengan memasukkannya ke dalam menu harian. Selain lezat, buah naga pun praktis untuk dikonsumsi. Kamu bisa langsung menyantapnya, atau mengolahnya menjadi beragam menu seperti menjadi puding hingga jus.
Sumber:
https://hellosehat.com/hidup-sehat/fakta-unik/manfaat-buah-naga/#gref
https://www.goodnewsfromindonesia.id/2019/07/03/buah-naga-dari-tanaman-hias-hingga-pembawa-berkah
